Собери сумку
Возьми удобную спортивную форму, сменные кроссовки и воду. Перчатки в GO boxing можно взять на месте. Если у тебя уже есть свои, бери их с собой. Оставь немного времени перед занятием, чтобы переодеться, осмотреться и сказать тренеру, что ты здесь впервые.
Начни с простых движений
На первом занятии важно понять, как встать у мешка и вернуться в стойку после удара. Начни с простых движений и повторяй их в темпе, в котором успеваешь следить за техникой. В групповых форматах бокс чередуется с функциональными упражнениями. Музыка помогает поймать ритм, а тренеру можно задать вопрос, если комбинация сбила с толку.
Выбери занятие, с которого удобно начать
Для первого раза подойдёт Lite Boxing. В нём есть раунды на мешке и функциональные упражнения, а темп можно подобрать под себя. Если хочется сначала спокойно разобрать стойку, движения и удары, запишись на персональную тренировку. На ней можно остановиться на любом движении и повторить его вместе с тренером.
Посмотреть расписание
